[ 건강정보 ](16)
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바나나 효능 및 바나나 칼로리
바나나 효능 및 바나나 칼로리 열대과일 중에서 거의 대표주자라 할 수 있는 바나나! 친숙한 과일인지라 이제는 왠지 토종 과일같기도 한 느낌이 들기까지 합니다. 집에서도 거의 바나나는 사시사철 떨어지지 않고 먹을 수 있도록 준비해 두는 과일이기도 합니다. 어른부터 어린아이 할 것 없이 누구나 좋아하는 맛있는 바나나!! 바나나에는 과연 어떤 효능들이 숨어 있는지 간단하게 알아보도록 하겠습니다. 1. 다이어트 바나나는 100그램당 92칼로리 정도라고 합니다. 적은 칼로리라 볼 수는 없지만 지방함량이 거의 없고, 섬유질이 풍부해 포만감을 주기 때문에 적절히 조절해서 먹는다면 배고픔도 잊게 해주고 다이어트에 도움을 준답니다. 2. 노화 예방 바나나의 들어있는 베타카로틴과 비타민E가 노화의 원인인 활성산소를 제거해..
2017.05.28 -
장염에 좋은 음식 알아봐요
장염에 좋은 음식 알아봐요 요즘 같이 날씨가 더워지면 장염에 걸리기 쉬워지죠. 같은 음식을 먹어도 나만 장염에 왜 걸리는지~ 평소에 좋은 음식을 섭취하여 장을 건강하게 만들면 면역력이 높아질 것입니다. 그렇다면 장염에는 어떤 음식이 좋을까요?? 우선 장염에 나쁜 음식, 피해야 할 음식부터 알아보도록 하겠습니다. 카페인과 당성분의 과다섭취, 기름지거나 맵고 짠 음식. 이런 얘기 들으면 쉽게 떠오르는 음식들이 있으시죠? 맞아요 바로 그것입니다. 이런 음식들은 되도록 피해주는 것이 좋겠네요. 장염에 좋은 음식 1. 양배추 비타민K와 식이섬유가 풍부해 장속 독성물질을 배출하고 장점막을 강화시킵니다. 그래서 장염 뿐만 아니라 위염, 위궤양, 대장질환 등에 효과적입니다. 2. 바나나 펙틴을 함유하고 있어 소화를 촉..
2017.05.25 -
복합부위통증증후군 원인 및 증상, 치료방법
복합부위통증증후군 원인 및 증상 만약 다친 부위가 심하지도 않은데 엄청난 고통이 수반되고, 치료가 잘 되지도 않는다면 복합부위통증중후군을 의심해봐야 합니다. 이 질병은 일반적으로 잘 알려져 있지도 않고 아주 드믈게 나타나는 증상이기 때문에 많은 분들이 치료시기를 놓치는 경우가 생긴다고 하더군요. 그럼 복합부위 통증중후군이란 어떤 것인지 조금 더 자세히 알아보도록 하겠습니다. 현재 이 증후군이 어떻게 해서 발병하게 되는지는 명확히 밝혀진바가 없다고 합니다. 보통 팔다리쪽에 심한 충격을 받게 되면 발생하는 경우가 있지만 간혹 가벼운 염좌 등의 증상으로도 발생한다고 하네요. 한번 발생하면 만성적으로 지속이되기때문에 극심한 통증을 장시간 견뎌야 하는 고통이 따릅니다. 그래서 이 증후군을 앓고 있는 환자들은 일상..
2017.04.24 -
간경화 원인, 간경화 초기증상 알아봐요
간경화 원인, 간경화 초기증상 알아봐요 오늘 알아볼 내용은 간경화에 대해서입니다. 보통 간을 침묵의 장기라고 많이 얘기하곤 합니다. 그만큼 간에 어떠한 문제가 생기더라도 그 증상을 쉽게 알아차리기 어렵다는 뜻이기도 하죠. 문제는 그렇기때문에 문제가 발생한 것을 알았을 때는 이미 많이 늦어버리는 경우가 종종 발생하는 것입니다. 오늘은 간경화의 원인에는 어떠한 것들이 있고, 그 초기증상은 어떻게 나타나는지 알아보도록 하겠습니다. 흔히 일반적으로 말하는 간경화는 간경변증, 간섬유증이라는 이름으로도 불리우는 질병입니다. 보통 만성 B형간염이 있거나 C형간염이 있는 경우, 그리고 연말이나 연초처럼 술자리가 많아질 때 지속적으로 과음을 하게 되는 경우, 몸 안으로 독성물질이 투입되어 간에 장기간 염증이 생겨있는 경..
2017.04.19 -
쑥 효능 4가지
쑥 효능 4가지 슬슬 날씨가 따뜻해져 가고 있네요. 겨울 내내 황량하던 땅들도 조금씩 푸른 색으로 채워져 가겠죠!! ㅎㅎ 어렸을 때를 돌이켜보면 논둑에는 이런 저런 잡초들 외에도 먹을거리들이 상당히 많이 자라곤 했습니다. 그중에서도 대표적인 것이 바로 쑥이 아닌가 싶네요. 살짝 자라난 어린 쑥 잎들을 뜯어다가 국에 넣어서도 먹고, 고기 먹을때도 같이 싸먹고, 전을 만들어 먹기도 했었습니다. 쑥은 그 특유의 향긋한 냄새때문에 식욕을 더욱 왕성하게 만들어주기도 하죠. 그럼 이러한 쑥의 효능에는 어떤 것들이 있는지 간단하게 알아보도록 하겠습니다. 1. 부인병 치료 쑥에는 미네랄과 비타민이 많이 들어 있다고 합니다. 또한 성질이 따뜻하기 때문에 냉증에 좋고, 생리불순, 자궁출혈, 생리통 등 부인병에도 도움이 된..
2017.04.11 -
엉겅퀴 효능 7가지, 엉겅퀴 먹는 법
엉겅퀴 효능 7가지, 엉겅퀴 먹는 법 어렸을 때는 엉겅퀴를 참 쉽게 주변에서 볼 수 있었습니다. 아무래도 우리나라 전역에 넓게 분포되어 있던 식물이었기 때문이었겠죠. 하지만 요즘은 예전처럼 많이 볼 수 없는 식물이 되어 버렸네요. 도심에서는 거의 보기 힘들고 깨끗한 시골 농촌마을에서나 간혹 발견이 됩니다. 엉겅퀴라는 이름은 순우리말로 큰가시라는 뜻의 옛 단어에서 유래가 되었다고 하더군요. 엉겅퀴에는 어떤 효능들이 숨어 있는지 간단하게 알아보도록 하겠습니다. 1. 항암효과 우리나라 질병 중에서 사망원인 1위는 단연 암입니다. 암의 종류도 다양하지만 그만큼 암환자들이 많다는 것이죠. 아무래도 환경적으로도 많이 오염이 되었고, 먹는 식습관이나 각종 스트레스, 음주, 흡연 등등이 그 원인이 될 것입니다. 엉겅퀴..
2017.04.07