[ 건강정보 ](16)
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불면증 극복하는 법, 불면증 원인 알아봐요
불면증 극복하는 법, 불면증 원인 알아봐요 사람이 정상적인 생활을 하기 위해서는 잘 먹고, 잘 자는 것이 무엇보다도 중요합니다. 하지만 아무리 몸이 피곤하고, 자기 위해 노력해도 잠이 오지 않는다면 정말 정신적으로 큰 스트레스를 받게 될 것입니다. 아마 불면증이 없는 분일지라도 누군가가 옆에서 크게 코를 고는 것 때문에 잠을 못이뤄본 경험이 있으실 겁니다. 그때의 고통을 매일같이 느끼게 된다면 얼마나 힘이 들까요?? 오늘은 이러한 불면증 극복하는 법과 불면증의 원인에 대해서 간단하게 알아보도록 하겠습니다. 불면증의 원인 1. 스트레스 불면증의 가장 큰 원인은 스트레스 때문이라고 하네요. 아무래도 스트레스로 인한 신체의 긴장감이 잠을 못자게 만드는 것 같습니다. 다음날 중요한 발표 또는 업무, 혹은 소풍 ..
2017.04.03 -
셀레늄 효능 및 셀레늄 부작용 알아봐요
셀레늄 효능 및 부작용 알아봐요 셀레늄이라고 들어보신적 있으신가요?? 뒤에 늄자가 붙어 있다보니 뭔가 어려운 화학물질처럼 보여지죠. 하지만 이 원소는 복사기나 레이저 프린터 같은 곳에 사용되기도 하고, 우리가 많이 먹고 있는 비타민제나 영양제 같은 곳에도 들어 있다고 하더군요. 즉 셀레늄은 우리가 들어보지만 못했지 주변에서 아주 쉽게 접하고 있는 원소라 할 수 있습니다. 이러한 셀레늄의 효능에는 어떤 것이 있고, 또 셀레늄 부작용에는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 1. 셀레늄은 대표적인 항산화물질입니다. 찾아보니 비타민E와 비교했을 때 대략 3000배나 많은 항산화효과를 보여준다고 하더군요. 항산화라는 것이 몸의 노화를 늦춰준다는 것은 많이 알고 있으실 겁니다. 셀레늄을 적절하게 섭취할 경우..
2017.03.30 -
흰강낭콩 효능 및 삶기, 화이트키드니빈 삶는법
흰강낭콩 효능 및 삶기, 화이트키드니빈 삶는법 흰강낭콩이라고 들어보셨나요?? 보통 강낭콩과 동일하게 생긴 모습이지만 색이 하얀 아주 신기한 콩인데요. 외국에서는 화이트키드니빈이라고 해서 이미 유명한 건강식품이라고 합니다. 헐리우드의 유명 배우들도 즐겨 찾는다는 말들이 있더군요. 그럼 흰강낭콩의 효능은 어떠한 것들이 있고, 삶는법에 대해 간단하게 알아보도록 하겠습니다. 이렇게 흰강낭콩이 주목을 받고 있는 이유는 그 안에 들어 있는 파세올라민이라는 성분 때문이라고 합니다. 이 성분은 소화효소의 활동에 영향을 주어 건강한 바디밸런스를 잡아주는 효과가 있다고 하더군요. 또한 우유보다 약 7배 이상의 단백질이 함유되어 있고, 식이섬유는 고구마의 8배나 더 함유되어 있습니다. 그리고 다양한 비타민과 미네랄까지 풍부..
2016.10.07 -
땀 많이 흘릴때 좋은 음식 황기 효능
땀 많이 흘릴때 좋은 음식 황기 효능 주변에서 유독 땀을 많이 흘리시는 분 보신적 있으신가요?? 제 주변에는 그런 분이 한분 계시는데 진짜 매콤한 음식을 보기만 해도 땀을 흘리시더군요. 그렇다고 매콤한 걸 싫어하시는 분도 아닌지라 매운 음식 같이 먹으면 진짜 보기 민망할 정도로 연신 수건으로 얼굴을 닦아주곤 합니다. 요즘 연예인 중에 김준현 역시 음식 먹을 때 수건을 옆에 두고 먹더군요. 이런 분들이 먹으면 좋은 음식이 있다고 합니다. 간단하게 알아보죠!! 이런 분들을 지켜보는 사람도 힘이든데 정작 본인은 얼마나 더 힘이 들겠습니까! 땀이 많이 나거나 자고 일어나면 식은땀으로 고생하시는 분들에게 추천드리는 음식이 있습니다. 바로 삼계탕이죠. 삼계탕에는 보통 인삼이나 마늘, 대추 등이 들어가죠. 여기에다가..
2016.08.20