마테차 효능 및 부작용, 마테차 마시는 법

마테차 효능 및 부작용, 마테차 마시는 법

마테차는 사실 우리나라에서는 많이 이용되지 않는 차이지만 해외에서는 커피, 녹차와 함께 세계 3대 차로 알려져 있을 정도로 큰 인기를 얻고 있는 차라고 합니다.

남미의 녹차라고 불리며 은은한 향기과 맛이 좋은 것을 물론 건강에도 좋아 최근에는 건강식품으로도 한자리 차지하고 있다고 하는데요.

기름진 음식이나 육류를 많이 즐기는 남미에서 마테차 때문에 비만인구가 적다고 알려져 다이어트에 좋은 음식으로 점차 인기를 모으고 있습니다. 그럼 이러한 마테차에는 어떠한 효능들이 있는지 간단하게 알아보도록 하겠습니다.

1. 다이어트

운동을 할 때 탄수화물의 분해를 도우며 지방대사를 촉진하여 체내에 지방이 쌓이는 것을 막아주는 효과가 있습니다. 또한 포만감을 들게해 식욕을 억제시켜주기도 한다네요.

2. 변비해소 및 장 건강

식이섬유가 풍부하기 때문에 장의 활동을 활발하게 하는데 도움을 주어 장내에 변이 쌓이지 않고 잘 배출될 수 있도록 도와주는 역할을 합니다. 또한 소화력증진과 위벽강화에도 도움이 되어 속쓰림 증상도 완화되는 효과가 있습니다.

3. 노화방지

사포닌 성분이 면연력을 강화시키고, 폴리페놀 같은 항상화성분이 활성산소를 배출하여 피부세포의 재생력을 향상시켜 주기 때문에 노화방지에도 도움이 된다고 합니다.

4. 정서안정

몸의 신경계에 영향을 주어 정서가 불안할 때 마음을 차분하게 해주는 효능이 있습니다. 그래서 큰 시험을 앞두고 긴장이 되거나 집중이 안될 때 천천히 마셔주면 좋다고 하네요.

마테차는 하루 2~3잔 정도를 식후 후식으로 차처럼 마시는 것이 좋고, 기름기가 많은 삼겹살과 탕류에는 가루로 된 마테차를 이용하는 것이 좋다고 합니다.

그러나 과다복용할 경우에는 위를 차갑게 만들기 때문에 평소 몸이 찬분들의 경우에는 적당량을 섭취할 수 있도록 주의하는 것이 좋겠습니다.